Comme le relève Santé Publique France, la période estivale 2022 a été marquée par trois épisodes de canicule intenses qui ont touché plus de 78% de la population métropolitaine. L’été 2022 est ainsi le 2e plus chaud depuis 1900 en France [1].
Trois critères combinés permettent d’identifier une période de canicule [2] :
- Il fait très chaud ;
- Les températures ne baissent pas pendant la nuit ;
- Le phénomène est constaté durant au moins 3 jours d’affilée.
De telles conditions deviennent particulièrement dangereuses pour les personnes les plus fragiles ou celles qui ne se protègent pas suffisamment :
- Les nourrissons et les enfants de moins de 4 ans ;
- Les travailleurs en extérieur (ouvriers du BTP, salariés de la restauration…) ;
- Les malades ;
- Les personnes de plus de 65 ans.
L’hyperthermie (le coup de chaud) et la déshydratation sont les principaux risques encourus. Avec l’âge notamment, le corps transpire moins, entraînant par conséquent une augmentation de la température corporelle qui peut provoquer une altération de la conscience.
D’après une étude dévoilée en juin 2023 par Santé Publique France, entre 2014 et 2022, la canicule a eu un impact non négligeable sur la mortalité des Français [3] :
- Près de 33 000 décès sont directement liés à la chaleur sur la période étudiée ;
- Parmi ces décès, 23 000 concernent des personnes âgées de 75 ans et plus ;
- Selon le contexte météorologique, entre 1000 et 7000 décès sont imputables chaque année aux fortes chaleurs.
Les conclusions de l’étude montrent la nécessité de renforcer individuellement et collectivement la prévention et l’adaptation aux vagues de chaleur.
Rejetant dans l’atmosphère des fluides frigorigènes nocifs, la climatisation participe au réchauffement climatique. Heureusement, il existe des astuces pour rafraîchir son logement sans avoir recours à la clim. L’idée étant de se protéger de la chaleur tout en préservant la planète [5].
- Faites circuler l’air tôt le matin, le soir et la nuit ;
- Fermez les fenêtres et les volets en journée ;
- Fermez les portes à l’intérieur du logement pour éviter de faire circuler l’air chaud d’une pièce à l’autre ;
- Limitez au maximum l’utilisation des appareils qui dégagent de la chaleur (plaques de cuisson, four, console de jeu, ordinateur…) ;
- Renforcez l’isolation de votre logement (toit, murs, fenêtres) ;
- Utilisez des ventilateurs (placez une bouteille d’eau congelée ou un linge humide devant pour rafraîchir l’air davantage) ;
- Végétalisez les abords de votre maison pour créer des zones ombragées autour de votre logement.
- S’hydrater en buvant de l’eau tout au long de la journée ;
- Faire des réserves d’eau ;
- Se rafraîchir à l’aide de ventilateurs et de brumisateurs ;
- Se mouiller le corps plusieurs fois par jour ;
- Prendre des nouvelles de son entourage, notamment les personnes les plus vulnérables ;
- Donner de ses nouvelles régulièrement si l’on est en situation de vulnérabilité ;
- Contacter Canicule info service au 0800 06 66 66 (appel et service gratuit de 9h à 19h, depuis un téléphone fixe).
L’état de déshydratation arrive quand les pertes en eau de l’organisme sont supérieures aux apports.
Cela se manifeste par :
- Une diminution des urines qui prennent une teinte plus foncée ;
- Une sensation de langue sèche ;
- Le teint grisâtre ;
- De la fièvre, voire parfois des troubles de la conscience et du comportement.
La première chose à faire pour prévenir la déshydratation est évidemment de boire régulièrement, sans attendre la soif. Il convient également d’apporter un peu de sodium à l’organisme pour diminuer les pertes en eau.
L’été, il faut également faire attention lorsque l’on s’expose aux rayons du soleil. Alors n’oubliez pas : le chapeau, la crème solaire et les lunettes noires sont de rigueur !
