L'activité physique contribue à maintenir la coordination motrice, la force musculaire et la solidité des os. Elle contribue également à prévenir les maladies cardiovasculaires, certains cancers, et même les maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer. Activité physique ne signifie pas forcément activité sportive : marcher, monter les escaliers, jardiner, bricoler, nager, danser, autant de manières de rester actif sur le plan physique.
Si vous vous occupez d'une personne âgée peu active, essayez d'identifier avec elle des modalités à sa portée : par exemple, si sa santé le permet, offrez-lui un petit chien qui lui tiendra compagnie et l'incitera à partir se promener. Ou, si elle possède un jardin, invitez-la à participer à son entretien à la hauteur de ses capacités (couper les fleurs fanées, faire des semis, récolter des petits fruits, etc.).
Prenez conseil auprès de ses amis ou de son médecin pour identifier des moyens simples de lui donner envie de bouger, tout simplement.