Avant toute chose, un petit rappel toujours utile : les cartilages sont une substance lisse qui recouvre les os au niveau des articulations, permettant ainsi les roulements et autres frottements. Souci et non des moindres, ils ne se reforment pas après dégradation. Il faut donc tout faire pour les bichonner si vous voulez qu’ils soient vos amis pour la vie ! Plusieurs études cliniques ont démontré que la pratique régulière et raisonnée de la course à pied (30 à 50 km par semaine) permet d’entretenir ses articulations, ce qui n’est pas le cas si la personne ne stimule pas cette zone. Le fait également de se muscler permet de faciliter le bon fonctionnement articulaire, ainsi protégé. Bien évidemment, si vous avez souffert de pathologies antérieures, ne vous lancez pas sans l’avis de votre médecin traitant. N’oubliez pas non plus que vous pouvez varier les plaisirs avec le triathlon qui vous permettra d’alterner avec des sports portés comme le vélo et la natation.