Puisque rien n’est irréparable, il est temps de se lancer dans une nouvelle vie en éliminant les facteurs de risques comme le tabac par exemple. A vous de commencer tout de suite une nouvelle vie avant que cela soit trop difficile. En commençant à courir régulièrement, sans que cela soit à vive allure, vous prendrez de bonnes habitudes qui vous suivront tout au long de votre vie. 2 à 3 fois par semaine suffisent à entretenir votre machine sachant qu’il faut arriver à 45 min par séance pour voir un impact positif. Si vous trouvez cela trop difficile n’hésitez pas à vous tourner vers la marche nordique qui est un sport parfait et complet que l’on peut pratiquer à tout âge.

Pratiquer la course à pied vous permettra également de vivre au mieux votre ménopause en agissant sur votre moral, en évitant une prise de poids souvent difficile à vivre et limitant l’ostéoporose. Que demander de plus ! Alors à vos baskets et osez vous lancer, vous ne le regretterez pas.