Déconfinement : favoriser le sommeil grâce à une bonne routine santé et bien-être
Bien dormir est essentiel pour la santé et source d’énergie. Pourtant, déjà en temps normal, près de 4 Français sur 10 souffrent de troubles du sommeil et, parmi eux, 15 % sont sujets aux insomnies selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV). Le climat anxiogène du confinement comme du déconfinement, avec la perturbation du quotidien et de l’horloge biologique, ne fait qu’accentuer ces chiffres. Comment prévenir les insomnies et retrouver un sommeil réparateur dans cette période de sortie de confinement où le rythme des journées reste chamboulé ? Les experts du sommeil insistent sur la nécessité de mettre en place un cadre favorable à l’endormissement avec une routine bien-être et des astuces qui facilitent le sommeil.