Récupération active et étirements, essentiels après le sport !
À la fin de l’entraînement, il est indispensable de respecter une phase d’arrêt progressif. La récupération dite « active » en mouvement et les étirements permettent aux muscles, aux articulations et aux tendons de revenir progressivement à leur état de repos. Ils limitent les courbatures et permettent aux muscles contractés par l’effort de retrouver leur longueur de repos. Ils aident également à éliminer l’acide lactique en favorisant l’irrigation sanguine. Associer des cours de stretching à sa pratique sportive préférée peut également être bénéfique.