Tout comme pour une journée de travail au sein de vos locaux d’entreprise, il est indispensable de planifier et rythmer votre journée en télétravail.
Le matin, le gain de temps lié à l’absence de trajet domicile - travail vous donne l’opportunité de démarrer la journée par une activité qui vous tient à cœur :
- réveil musculaire,
- marche matinale,
- jardinage (même sur votre balcon ou rebord de fenêtre)
- courses et cuisine de votre repas de midi…
Le mot d’ordre ? S’oxygéner et bouger...
Autre temps fort de l’organisation de votre journée : une vraie pause déjeuner.
- Objectif : manger de manière saine et équilibrée [2] pour éviter les fringales et les grignotages néfastes pour la santé ;
- Gardez 10 à 15 min sur votre pause méridienne pour (re)sortir et faire une marche digestive.